Wprowadzenie W dzisiejszym zabieganym świecie, w którym jesteśmy bombardowani informacjami i bodźcami z każdej strony, praktyka uważności (mindfulness) staje się coraz bardziej popularna. Uważność to umiejętność bycia obecnym w chwili obecnej, akceptowania swoich myśli i uczuć bez osądzania ich. Jednym ze skutecznych narzędzi wspierających tę praktykę jest prowadzenie dziennika uważności. W tym artykule dowiesz się, …
